Vous envisagez de passer à la cigarette électronique ou venez tout juste de vous y mettre ? Adoptez dès le départ les bons réflexes ! Dans cet article, découvrez pourquoi le passage au vapotage est bénéfique, comment vapoter correctement et nos conseils pour optimiser votre consommation.
Pourquoi passer à la cigarette électronique ?
La plupart des personnes qui décident de se mettre au vapotage, le font pour réduire voire arrêter la cigarette classique. Et pour cause, le tabac est très nocif pour la santé et peut avoir des effets sur le long terme. En utilisant une cigarette électronique, vous réduisez considérablement les risques et les effets néfastes. Mauvaise haleine, risques de maladie, jaunissement de la peau et des dents, sevrage tabagique… Pause Cafein l’explique très bien.
Miser sur la e-cigarette est donc un excellent moyen de préserver davantage votre santé. Encore faut-il savoir comment bien vapoter !
Comment vapoter correctement ?
Entre 1,1 et 1,9 millions de français utiliseraient quotidiennement la cigarette électronique d’après ce site. Dans l’esprit de certaines personnes, pour se mettre à vapoter, il suffit d’acheter une e-cigarette, de jeter son paquet de clopes et de se lancer. En réalité, si vous voulez savoir comment vapoter correctement, vous devez préparer votre passage à la cigarette électronique, choisir le bon matériel, bien gérer votre taux de nicotine… Voici nos conseils.
Opérer une transition progressive
Vous le savez, le tabac contient des substances nocives et addictives, dont il n’est pas simple de se débarrasser. Attention, un arrêt brutal du jour au lendemain n’est pas du tout recommandé. Votre organisme pourrait faire l’objet de manque et l’exprimer au travers d’effets secondaires inconfortables. Pour adopter le vapotage, faites les choses progressivement. Commencer à alterner la cigarette classique et la vapote, puis réduisez le tabac jusqu’à ne plus en acheter. La plupart du temps, la différence de goût entre la e-cigarette et le tabac vous aide à l’abandonner plus rapidement.
Choisir le matériel adapté à sa consommation
Sur le marché, il existe de nombreux modèles de e-cigarettes. Ne prenez pas le matériel au hasard mais bel et bien une e-cigarette adaptée à votre consommation. Pour un vapotage très régulier, misez sur une cigarette électronique robuste, avec un réservoir assez grand et une batterie durable. Si votre consommation est plus occasionnelle, préférez un modèle plus discret et petit, que vous pourrez emmener facilement avec vous.
Miser sur des e-liquides de qualité
Il n’est pas utile de passer au vapotage si vous comptez consommer des e-liquides de mauvaise qualité avec des substances chimiques nocives. L’intérêt du vapotage réside dans l’arrêt de nombreux composants dangereux présents dans le tabac. Ainsi, pour vapoter correctement, soyez scrupuleux dans le choix de vos produits. Observez leur composition, leur provenance… En réalité, un e-liquide n’a besoin que de 4 ingrédients pour fonctionner :
- De la glycérine végétale,
- Du propylène glycol,
- De la nicotine,
- Un arôme.
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Choisir le bon taux de nicotine
Le dosage de nicotine est également un élément important à prendre en compte pour savoir comment vapoter correctement. Pour débuter dans le vapotage, utilisez un dosage de nicotine équivalent à votre consommation de tabac. Cela vous permet d’opérer une transition sans engendrer de sensation de manque.
Une fois que vous êtes habitué à votre vapote et que vous avez abandonné le tabac classique, vous pouvez envisager de diminuer votre taux de nicotine. De nombreux fumeurs opèrent ainsi un sevrage efficace. Pour y parvenir, vous devez prendre votre temps. Pas la peine de vous précipiter de passer d’un dosage 5 à un dosage 1. Réduisez progressivement ce dosage sur plusieurs semaines voire mois. Cela permettra à votre organisme de s’habituer à fonctionner avec moins de nicotine puis plus du tout.
