Comment enlever la cellulite des bras

Le cellulite s’accumule dans le domaine des armes ? Selon votre constitution et votre métabolisme, la rétention d’eau peut apparaître dans des zones telles que les bras, les fesses, le ventre, les hanches, etc. Les bras sont une zone quelque peu complexe où vous pouvez éliminer la cellulite, mais ce n’est pas impossible : vous devez apporter un certain nombre de changements à votre mode de vie et vous aider avec certaines méthodes qui permettront de réduire la peau d’orange. Dans cet article d’un Comment nous vous montrons comment enlever la cellulite des bras afin de pouvoir les montrer sans complexes.

Les étapes à suivre :

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Tout d’abord, nous abordons le sujet de la nutrition parce que, comme le dit la phrase, « nous sommes ce que nous mangeons » et c’est pourquoi nous pouvons traiter la peau d’orange en changeant notre régime alimentaire pour un régime plus sain. En général, pour éviter la cellulite avec de la nourriture nous devons suivre des modèles comme ceux-ci :

  • Régime alimentaire riche en fruits et légumesLa raison en est qu’il s’agit d’ingrédients très sains car ils contiennent de grands nutriments et des vitamines et pourtant ils ne contiennent presque pas de calories. De plus, la plupart d’entre eux sont riches en eau, ce qui favorise la purification du corps par l’urine.
  • Réduire le selle sel bloque les veines, empêchant l’eau de s’écouler de façon régulière ; cela provoque l’apparition de cellulite et de rétention d’eau. Il faut donc réduire le sel et l’essayer avec d’autres assaisonnements alimentaires comme les herbes ou des ingrédients comme le curry. Sur aComment nous vous montrons comment remplacer le sel dans la cuisine pour apprendre d’autres techniques.
  • Aliments riches en fibresIls sont adaptés pour lutter contre la cellulite car ils aident à améliorer le transit intestinal, permettant ainsi d’éliminer les lipides de façon naturelle. En ce sens, nous recommandons de remplacer tous les glucides blancs par de la farine complète car ils sont riches en fibres.
Comment éliminer la cellulite des bras - Étape 1

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Afin d’éliminer la rétention d’eau et d’avoir un corps purifié, il est recommandé de boire au moins 2 litres d’eau par jour qui vous aidera à désintoxiquer votre corps de manière naturelle. En outre, il est recommandé d’inclure dans votre alimentation diurétiques comme l’ananas, les asperges, la pastèque, les artichauts, les tomates, etc.

De même, il est également recommandé d’ajouter à l’alimentation la consommation de les tisanes pour vous aider à éliminer la rétention d’eau et ainsi réduire la cellulite du bras. Les meilleurs sont la queue de cheval, la sauge, le pissenlit ou le thé d’artichaut.

Comment éliminer la cellulite des bras - Étape 2

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En plus des changements alimentaires, pour pouvoir éliminer la cellulite des armes Il est également important de commencer un programme d’exercices qui vous aidera à brûler les graisses accumulées et à renforcer les muscles de la région. La première chose à faire est de commencer à pratiquer un certain type d’exercice. l’exercice cardiovasculaire qui vous aidera à brûler rapidement les calories et à améliorer la circulation sanguine.

En ce sens, vous pouvez choisir des exercices tels que le vélo, la course à pied, l’elliptique, etc. mais si vous préférez, vous pouvez également opter pour d’autres activités aérobies qui vous aideront tout de même à brûler des calories comme le step, les cours d’aérobic, la zumba, etc. Avant tout, dans le cadre de votre formation, vous devez vous consacrer à au moins 20 minutes à ce type d’exercice pour brûler la graisse accumulée dans le corps.

Comment éliminer la cellulite des bras - Étape 3

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Après les exercices cardiovasculaires, vous devrez faire l’exercice de la musculature et, dans ce cas, nous nous concentrerons sur la zone des bras (mais sur un Comment tonifier l’ensemble du corps pour être proportionné). Commençons par le biceps.

Cet exercice que nous vous proposons de suivre est très simple car vous n’aurez besoin que de deux haltères (du poids que vous voulez et pouvez supporter, n’en faites pas trop) et de vous tenir debout avec les jambes légèrement fléchies et les bras tendus. Vous devrez lever les deux bras ensemble jusqu’à la hauteur de la poitrine et les abaisser lentement jusqu’à la position de départ. Faites 3 séries de 15 répétitions.

Comment éliminer la cellulite des bras - Étape 4

Photo : albertolazaromagro.blogspot.com

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Nous allons maintenant procéder à la tricepsla zone où elle tend à collecter la cellulite car c’est celui qui contient souvent le plus de graisse. Pour faire cet exercice, vous aurez toujours besoin d’utiliser des haltères. Nous devrons nous appuyer sur un banc ou nous agenouiller sur un tapis avec le corps plié à un angle de 90 degrés. Nous allons poser un bras sur le sol pour rester immobile et avec l’autre nous allons saisir le poids.

L’exercice est très simple : il faut d’abord garder le bras plié et ensuite le tirer en l’étirant complètement. Ensuite, nous reviendrons à la position initiale et nous répéterons l’exercice 15 fois et en 3 séries différentes.

Dans cet article d’aComment nous révélons comment tonifier vos bras sans aller à la gym.

Comment éliminer la cellulite des bras - Étape 5

Photo : ejerciciosparaelgym.blogspot.com

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Les autres parties impliquées dans l’apparition des armes sont les dossards car si nous renforçons les muscles, nous pourrons réduire l’accumulation de graisse entre le bras et la poitrine. Pour pouvoir tonifier cette zone, il suffira d’exploiter les haltères en s’allongeant sur le sol ou sur un banc (comme nous vous le montrons sur la photo ci-jointe).

L’exercice consiste à tenir les haltères dans chaque main en ouvrant les bras à hauteur de poitrine et en les soulevant à hauteur de tête. Ensuite, vous devez revenir à la position de départ et répéter ce mouvement 15 fois. Faites 3 séries de 15 répétitions et vous verrez à quel point vos bras seront plus jolis.

Comment éliminer la cellulite des bras - Étape 6

Image : mandestiny.com

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Cependant, si la cellulite est très profonde, il se peut qu’avec toutes ces méthodes, vous ne puissiez pas l’éliminer complètement. C’est pourquoi il existe un certain nombre de traitements de beauté qui peuvent vous aider éliminer la cellulite des bras. L’un des plus faciles est d’aller au supermarché ou à la pharmacie pour acheter une crème anticellulite et de l’appliquer quotidiennement sur la zone en faisant des massages circulaires qui améliorent la circulation et éliminent la rétention d’eau.

Mais si vous préférez d’autres plus visibles, vous pouvez choisir la le drainage lymphatique qui est un massage qui stimule le système lymphatique en équilibrant l’eau dans le corps ou un avec plus de succès est le cavitationun système cosmétique qui aide à dissoudre les cellules adipeuses et à les éliminer par l’urine.

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